Potešujúce zistenie: Lekári odporúčajú, aby škola začínala neskôr

Nechce sa vám ráno vstať z postele? Stredoškoláci a vysokoškoláci by sa mali dostatočne vyspať, až tak ísť do školy. Ukázala najnovšia štúdia amerických lekárov.

Lekári tvrdia, že stredoškoláci a vysokoškoláci by mali spať dlhšie. Asociácia amerických pediatrov prišla s odporúčaním, podľa ktorého by mali tínedžeri spávať dlhšie, a preto odporúčajú posunúť začiatok školy.

Rozvrh zosúladený s biorytmom

Bolo by vhodné, keby školy zosúladili rozvrhy hodín s biorytmom dospievajúceho organizmu, ktorý sa v puberte posúva o dve hodiny neskôr.

Podľa odhadov asociácie v súčasnosti 40 % vysokých škôl začína vyučovanie pred ôsmou ráno. Len 15 percent začína o 8.30 alebo neskôr. Väčšina stredných škôl začína o 8.00, 20 percent dokonca o 7:45.

Ministerstvo školstva, vedy, výskumu a športu na margo prispôsobovania rozvrhov vyhlásilo: „V našich základných školách (v zmysle  vyhlášky o základnej škole) začiatok vyučovania určí riaditeľ školy po prerokovaní v Pedagogickej rade a Rade školy najskôr o 7.00 hod., najneskôr o 9.00 hod. Začiatok vyučovania často súvisí s možnosťami žiakov dopraviť sa na vyučovanie, či s miestnymi podmienkami školy.”

Dostatok spánku zmení veľa

Mnohí rodičia vtipkujú, že ak by to bolo na tínedžeroch, nikdy by z postele nevstali dostatočne včas. Deficit spánku však nie je témou na vtipkovanie.

„Chronický nedostatok spánku u dospievajúcich je veľkým problémom súčasného zdravotníctva. A pritom je tak jednoduché to napraviť,“ uviedol americký lekár, jeden z autorov štúdie Judith Owen.

„Z výskumu jasne vyplynulo, že adolescenti, ktorí mali dostatok spánku, mali znížené riziko vzniku nadváhy a depresie, znížila sa aj pravdepodobnosť, že spôsobia dopravnú nehodu. Naopak, zlepšili sa ich výkony v škole, mali lepšie známky a celkovo zlepšenú kvalitu života. Štúdia ukázala, že začiatok vyučovania je kľúčový faktor, ktorý to dokáže ovplyvniť,“ vysvetlil Owens výsledky štúdie.

Výsledky sú jasné, voľa chýba

Jednou z neziskových organizácií, ktoré sa problematikou zaoberajú, je aj Start School Later. Výkonná riaditeľka a spoluzakladateľka Terra Ziporyn Snider vyhlásila, že: „Problém treba riešiť na národnej úrovni, nie len v niektorých okresoch. Veda predkladá jasné zistenia, voľa k zmene však chýba.“

Príbehy, dokazujúce úspešnosť aplikovanej štúdie, si môžete prečítať na webe organizácie.

lb, Foto: TASR