Blíži sa jeseň a prvé prechladnutia. Spolu im to natrime!

Zabúdate sa zrána dobre obliecť a myslieť na vitamíny? Privodíte si problémy a peniaze z výplatnej pásky vyletia hore komínom. A to by ste predsa nechceli...

 

Ak žijete v zabehanom móde: veď je ešte teplo a ráno vybehnete len v sandálkach, hoci by sa vaše nohy už potešili ponožkám až by zvýskli od radosti, choďte radšej rovno do lekárne.

Lieky nie sú to „pravé orechové“

Keď vás už navštívi nádcha či kašeľ, namiesto piluliek, (ktoré sú z neznámych dôvodov stále väčšie a väčšie, až sa s nimi môže človek neraz zadrhnúť), namierte si to radšej do potravín. Pýtate sa prečo?

 

Kúpte si citrusy aj zeleninu

Namiesto sladkostí, kávy, či dokonca bôčika, zabočte do čarostánku zeleniny a ovocia. Okrem toho, že je krásne farebný, je v ňom ukryté aj veľké množstvo vitamínov. Práve citrusové plody obsahujú veľa prírodného vitamínu C, ktorý sa úžasne postará o imunitu. Obsahujú ho napríklad aj zemiaky či zelená paprika.

Nezabudnite ani na cesnak a zázvor

Cesnak je prírodné antibiotikum a vďaka aliinu, ktorý obsahuje, dokáže v začiatkoch chrípky vyhrať neľútostný boj s bacilmi. Možno neviete, ale prírodným antibiotikom je aj cibuľa. Keď cítite, že na vás ide nádcha, dajte sa do jej krájania a slzenie z očí považujte za dar z nebies, pretože jej aróma a šťava vás môže zachrániť. Zo zázvora si pripravte skvelý, liečivý nápoj: do šálky zalejte horúcou vodou 2 PL čerstvo nastrúhaného zázvoru a chutný, mierne štipľavý čaj je na svete.

Mohlo by vás zaujímať: Ľadové medvede v Šali

Otužujte sa a športujte!

Pokiaľ vás ešte ochorenie nekvári, začnite sa otužovať. Kohútik s teplou vodou používajte menej často a zbehnite aj do sauny. Ak popri tom zvýšite športovú aktivitu, mohli by ste bacily zahnať do kúta a neochorieť celú zimu. A to už je riadna výzva, však?

 

 

Jana Šimonová, Foto: fotoimages.com, youtube.com