7 originálnych rád ako sa udržať FIT

Prichádza čas, keď každý z nás premýšľa o tom, ako sa dostať pred letom do formy. Namiesto rád, ako by ste mohli schudnúť do plaviek, vám ponúkame cenné ponaučenia overené rokmi. Pretože udržať sa fit nezávisí len od cvičenia a diétneho mučenia.

1. Choďte na turistiku – čím vyššie, tým lepšie. Čo na tom, že je vonku 30° C. Váš pocit bude na „nevypotenie”.

2. Berte na vychádzky aj vašich štvornohých miláčikov, trávte s nimi veľa času. Váš rozmaznaný, dýchavičný a lenivý francúzsky buldoček vám za to isto poďakuje.

3. Jedzte dary mora. Nezabúdajte však, že napr. veľrýb je na svete málo a homáre sa tepelne pripravujú zaživa. Tie preto z jedálnička vyškrtnite. Žralokov nelovte sami, ak na to nemáte potrebnú prax.

4. Vyvaľovať sa na lehátku u babky na chalupe tiež nie je najlepšie. Zoberte motyku a okopte jahodové záhony. Šľahačkové poháre tak budú chutiť ešte lepšie. A váš spálený chrbát časom trochu stmavne do prijateľnej podoby.

5. Nenadávajte na našu slovenskú domovinu. Spoznávajte krásy rodnej zeme – či už v aute alebo z konského chrbta. Na Slovensku je vždy veľa miest, kam sa oplatí ísť. 

6. Meditujte. Kedykoľvek a kdekoľvek. Nie je nič lepšie, ako počúvať zvuky prírody, šum mora alebo dýchať čerstvý horský vzduch.

7. Relaxujte. Vyhraďte si dostatok času na výlety a chvíle strávené s priateľmi a rodinou. Na zhon budete mať dosť času, keď leto skončí.

Prečítajte si aj: 10 rád pred cestou do zahraničia

(red)