Nežite v sladkej nevedomosti...!

n 23.3.2016 20:00 - Lučenec

Cukrovka sa môže týkať každého z nás. Preto Stredná zdravotnícka škola v Lučenci opäť podporila dobrú vec.

Od 7.-11.3. 2016 sme chodili, my štvrtáci i tretiaci, do lekární, kde sme monitorovali hladinu cukru (glykémiu) pomocou glukomeru ľuďom, ktorí sa chceli dať týmto spôsobom, preventívne vyšetriť. Viac-menej sa nechali vyšetriť nediabetici z preventívnych dôvodov, alebo z dôvodu, že isté príznaky cukrovky už na sebe dlhšiu dobu pozorovali a chceli sa s nami poradiť. Ľudia, ktorí sa už na toto ochorenie liečia, sa zväčša vyšetriť nenechali, pretože si toto vyšetrenie robia sami v pohodlí domova a výsledky si zapisujú do svojej knižky diabetika, ktorú si vezmú vždy so sebou.

Prekvapujúci záujem

Boli sme prekvapení, koľko ľudí zaujíma ich zdravotný stav. Pri vyšetrení sa nás pýtali množstvo otázok, na ktoré sme s radosťou odpovedali v rámci našich vedomostí a možností. Čo sa týka personálu v lekárni, boli ku nám veľmi ústretoví a hlavne nás potešilo, že sme sa vždy mali o čom rozprávať. Veľa nového sme sa  dozvedeli a sme veľmi radi, že sme mohli podporiť prevenciu tohto už nezriedkavého ochorenia- cukrovky.

Pár rád pre tých, ktorí nevedia, ako sa pred týmto ochorením chrániť

Jedzte čerstvú zeleninu a ovocie každý deň
Pite dostatok tekutín- najlepšie čistú vodu, nie sladené nápoje
Potraviny z bielej múky nahraďte celozrnnými
Instantné jedlá, mrazené alebo smažené polotovary nahraďte takými, ktoré si pripravíte sami
Živočíšne tuky nahraďte rastlinnými
Dbajte na svoju fyzickú aktivitu (najmenej 30min, aspoň 3 dni v týždni)
Nefajčite
Obmedzte konzumáciu alkoholu
Vyhýbajte sa nadmernému stresu
Dostatočne odpočívajte a spite
Snažte sa udržať si primeranú telesnú hmotnosť

Robte neustále niečo pre seba a pre svoje zdravie! Veď zdravie je predsa to najvzácnejšie, čo máme...

Martina Lapinová